Élmények az Inner Compass ifjúsági cseréről

A 2025. április 7–14. között megrendezésre került Inner Compass ifjúsági csereprogram a mentális egészségre és jóllétre fókuszált, eszközöket biztosítva a fiatalok számára érzelmi ellenálló képességük javítására és az öngondoskodás fejlesztésére.
A résztvevők a tapasztalati tanulás, a kreatív kifejezésmódok és a kortárs támogatás együttes alkalmazásán keresztül ismerhettek meg különböző technikákat a stressz kezelésére, az egészséges kapcsolatok kialakítására és a pozitív gondolkodásmód fejlesztésére.
A program olyan tevékenységeket kínált, mint a mindfulness (tudatos jelenlét) workshopok, szabadtéri programok és művészeti foglalkozások, amelyek biztonságos teret nyújtottak az önreflexióhoz és a személyes fejlődéshez. Mindezek mellett a program gyakorlati tevékenységeket is beépített, amelyek segítették a mindennapi jóllét előmozdítását.
RÉSZTVEVŐ
ORSZÁGBÓL
MAGYAR FIATAL
NAP
ÉLMÉNY



Nyitottabbá és elfogadóbbá váltak
A mentális egészségről tanultak
Számukra fontos témákról beszélgettek
Megtanulták jobban kezelni a stresszt
Fejlesztették az együttműködési készségeiket
Új barátságokat kötöttek
MIT ADOTT NEKÜNK EZ A PROGRAM?
-a magyar csapat tagjainak beszámolója-
Nemrég részt vettem egy fantasztikus ifjúsági cserén Hollókőn, ahol magyar, dán, örmény, görög és lett fiatalokkal tölthettünk el egy tartalmas és élményekben gazdag hetet. Ez az élmény messze az egyik legjobb volt, amit valaha ifjúsági programon megtapasztaltam. Bár az utolsó előtti napon haza kellett jönnöm, mégis rengeteg emlékkel és pozitív érzéssel tértem haza.
A programok rendkívül változatosak voltak. Nagyon élveztem a nemzeti esték sorozatát, ahol minden résztvevő ország bemutatta saját kultúráját, ételeit, táncait és hagyományait. Megismerhettük egymás szokásait, és különleges finomságokat kóstolhattunk. Egyik nap felfedeztük Hollókő nevezetességeit is megnéztük a várat, elsétáltunk az Isten tenyere kilátóhoz is, és közösen megállapítottuk, hogy a helyi pékség csokis sütije egyszerűen verhetetlen.
Egy rövid szünetben még lovakat is volt alkalmunk vezetni a magyar résztvevőkkel. Az ificsere ideje alatt mindenkinek volt egy „titkos barátja”, aki naponta valamilyen kedves meglepetéssel például egy kis csokival vagy üzenettel kedveskedett. Ez nagyon különlegessé tette a mindennapokat, és mindig izgatottan vártam, mit kapok legközelebb. Emellett minden reggel volt egy „Peer support” beszélgetés, ahol egy társunkkal 15 percben egy megadott témáról osztottuk meg a gondolatainkat ez segített mélyebb, bizalmasabb kapcsolatok kialakításában.
Készítettünk vision boardot is, ami segített tudatosítani a céljaimat és elgondolkodni a jövőmről. Részt vettünk jógán, sokat tanultunk a mentális egészségről, és voltak közös szabadtéri játékok is, például foci. Az esték különösen emlékezetesek maradtak számomra: ilyenkor kártyáztunk, társasjátékokat játszottunk, beszélgettünk, nevettünk ezek a nyugodt, barátságos pillanatok tették igazán különlegessé a tábort.
Nagyon hálás vagyok ezért az élményért. A résztvevők rendkívül nyitottak, kedvesek és humorosak voltak. Azóta is tartjuk a kapcsolatot, ami szerintem nagyon ritka és értékes dolog. Úgy érzem, fejlődött az angol nyelvtudásom, kiléptem a komfortzónámból, és sokat tanultam arról, hogyan figyeljek jobban magamra a hétköznapokban is. Bátran ajánlom bárkinek az ifjúsági cseréket új barátságok, rengeteg élmény és egy kis lelki feltöltődés garantált!

Először is szeretném megköszönni a lehetőséget. Elképesztő élmény volt, ez az egy hét Hollókőn, a mai napig visszasírom minden pillanatát.
A magyar csapat nagy kedvencem lett, mert nagyon összehangolódtunk, táncoltunk és nevettünk sokat! Majd jött a többi csapat. Először a Dán csapat felé kezdtünk nyitni és nagyon jól tettük, kedvesek és viccesek voltak. Majd másnap a görögök felé is kezdtünk nyitni és velük egész héten nevetgéltünk. Ott szerintem egy nagyon szoros baráti kapcsolat kezdődött el.
Eleinte kicsit féltem a témától de feleslegesen, hisz nagyon jól meg voltak a feladatok oldva. Nekem az Iskola mellett ez egy nagyon nagy feltöltődés volt. Szerintem az időbeosztások is megfelelőek voltak. Ami kivételesem tetszett az a secret friend volt. Szuper érzés volt, hogy mindennap egy kis ajándékot vagy egy személyre szóló üzenetet kaptam.
Az egyik nap, reggel elmentünk Virággal és Kaviccsal futni ami eléggé felpezsdítő volt. A hegymászás is külön élmény volt, a magyar csapat mindenhova zenével ment, de az utána lévő tábortűz is nagyon hangulatos volt.
A záró este is szuper volt, zenéltünk és rettentő sokat beszélgettünk a többi csapattal. Az az este, illetve az a hajnal nagyon durván beleégett a fejembe. Az első emeleten vagy 20-an voltunk és pulcsikban illetve kabátokban a földön egymás mellett aludtunk 2 órát. Azért csak kettőt, mert párnacsatáztunk és nem akartuk az alvással a hátralévő időt eltölteni inkább ezekkel a csodás emberekkel beszélgettünk és elvoltunk.
Az a szeretet-mennyiség, amit Virágtól és Zitától kaptunk, szerintem mindannyiunk nevében mondom, hogy nagyon jól esett. Sok kedves embert és egy cuki kutyust is megismertem. Amikor a többi csapatot kikísértük a reptérre, a szívem szakadt meg, egyszerűen nem akartam, hogy ilyen kevés idő után elmenjenek. De hála Istennek, tartjuk mindennap velük a kapcsolatot.
Nagyon sok mindent tanultam az emberekről, a pozitivitás fontosságáról és a stresszről. Ezt a programot olyan embernek ajánlanám aki szeretné egy kicsit bővíteni a tudását, bármilyen témáról van szó, szeret emberek között lenni, illetve érdekli más gondolatmenete és persze annak is, aki szeretne új barátokat szerezni! Még egyszer köszönöm szépen lehetőséget!

Először a magyar csapatról szeretnék beszélni, a csapatban voltak ismerős arcok és újak is. Hangával és Sárival már találkoztam más ificserén is, de Ági új személy és társ volt számomra, így a magyar csapatban én lettem az egyedüli fiú tag.
Az ificsere számomra/számunkra már reggel elkezdődött, mivel Hangával és Ágival Mezőberényben találkoztunk, megismerkedtünk, majd együtt indultunk el a magyar csapat találkozási pontjára, Budapestre. Budapesten hamar eljutottunk a megbeszélt helyre, ahol találkoztunk Virággal, majd egy kicsit később Sárival.
Ettünk és elsétáltunk arra a pontra, ahonnan Hollókőre vitt minket a busz. A buszmegállóban már ott volt a lett, az örmény, és a dán csapat. A görög csapat kicsit késett a többi csapathoz képest, de sikeresen megérkeztek.
A busz elindult Hollókő fele, jó volt látni, hogy a görög csapatvezető a buszsofőrrel hamar megtalálta a közös hangot és beszélgettek. A buszutunk számomra nagyon jó volt, mivel a magyar csapat vicces volt és a vezetőnk, Virág is kedves, és humoros volt. Az uticélunkhoz hamar elértünk a vidám hangulatunk miatt.
Amint megérkeztünk Zita és Kavics Üdvözölt minket, amit meleg fogadtatásnak éreztünk. A szobáink már fel voltak címkézve, hogy ki-kivel fog aludni. Én három örmény és egy lett fiatallal kerültem egy szobába.
Az első este a dánokkal kártyáztunk majd viszonylag hamar elmentünk aludni, mivel mindenki sokat utazott aznap. Kedden a reggeli ismerkedős játékok jók voltak, mivel megtudhattam, hogy ki milyen sportoknak és hobbiknak szenteli a mindennapjait. A secret friend során egy görög fiatalt húztam, akiktől eleinte tartottam. A görögökkel viszont hamar nagy barátságba lett a magyar csapat, mivel a gondolkodásmódunk hasonló volt.
Az első nemzeti est a magyar csapaté volt, amit könnyedén megoldottunk az improvizáló készségeinknek hála. Az est tánctanításból, Kahootból és evésből állt. Az egyszerűsége tetszett a külföldről érkezett fiataloknak.
Szerdán a faluban sétáltunk és felsétáltunk a várhoz is. A görög este következett, mint kiderült, a görögök szeretnek beszélni magukról és a múltjukról. Az ételekkel és a zenés-táncos bemutatóval felvidították az ifjúságot.
Csütörtökön jógával kezdük a napot, de a magyar csapat előtte elment futni a várhoz és vissza, Virággal és Kaviccsal, ami a csapatot csak erősítette. A jóga segitett regenerálódni és megnyugtatni a szervezetünket, ez a program megmutatta, miért is vagyunk ezen az ificserén.
Pénteken felsétáltunk a kézhez ami egy jó túra volt, az alföldiek számára is, akik nem nagyon szoktak hegyet mászni. A hegy tetején már az ikonikussá volt Ördög útját eltáncoltuk. A hegyről lefele vezető út már könnyebb volt.
Majd egy némafilmet néztünk meg, ami sok embernek tetszett. Dán este volt, akik finom ételekkel és érdekes prezentációval készültek.
Szombat reggel a görögök programjával kezdtünk, ami nagyon nagy sikert aratott mivel szabadabb program volt, amit mindenki élvezett. Délután tábortüzet gyújtottunk és pillecukrot „sütöttünk” több kevesebb sikerrel. A sütögetést szintúgy mindenki élvezte.
Este a lett est volt, ami főként a történelmükről szólt, de érdekességeket is említettek benne, ami új információkat adott Lettországról.
Vasárnap videókat készítettünk, amihez kellett fantázia, de összességében mindenki nagyon jól teljesített. Este egy partival zártuk a hetet, majd kezdtük meg a következőt egy éjszakán át tartó beszélgetéssel.
Az ifjúsági csere nekem nagyon sokat tudott nyújtani mivel megismerhettem más állás- és nézőpontokat is. Az ificserén szerzett tudásomat tudtam hasznosítani, mivel nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb lettem.
Az ifjúsági csereprogramokat azoknak ajánlanám akik szeretnének kiszakadni a mindennapi mókuskerékből és új nemzeteket, fiatalokat megismerni.

Szeretném megköszönni a lehetőséget, hogy részt vehettem ezen az ifjúsági cserén. Nagyon örülök, hogy nemcsak a programokon vehettem részt, hanem az előkészítő találkozón is ott lehettem, ahol összefuthattam egy előző ificserében megismert barátnőmmel és, hogy előre megismerhettem a csodálatos leadereket.
A Hollókőn töltött egy hét minden pillanata frissítő és pihentető volt. A kis falu egy igazi kincs számomra és már annyi emlék fűz ahhoz a helyhez, hogy néha úgy érzem hogy oda már haza megyek.
Véleményem szerint az összes ország nagyon hamar össze rázódott és már az első éjszaka is együtt kártyáztunk ahelyett, hogy pihentünk volna az út után. Talán az egyik legemlékezetesebb pillanatom az volt amikor a Görög csapattal a tábortűz mellett énekeltünk és pillecukrot sütögettünk.
Ez az ifjúsági csere nemcsak új élményekkel, hanem egy csodálatos közösséggel is gazdagított. Minden résztvevő lelkes, kíváncsi és nyitott volt mások véleményére és meglátására a lelki egésség témában és ezáltal sokkal könnyebb volt megnyílnunk egymás előtt és mélyebb kapcsolatokat is kiépítenünk.
Egyik legmaradandóbb élményem az volt, amikor kimentünk és egy lettek által hozott röplabdához hasonló játékot játszottunk és akár órákig is képesek voltunk elleni vele.
Összességében ez a hét rengeteg új tudást, élményt és barátságot hozott. Örülök, hogy kiléphettem a megszokott napi rutinból, és egy ilyen sokszínű és izgalmas hét részese lehettem, ahol minden nap új felfedezéseket tartogatott.
Szeretnél te is hasonló élményekkel gazdagodni?
Vedd fel velünk bátran a kapcsolatot!
Iratkozz fel a hírlevelünkre!
Ne maradj le aktuális lehetőségeinkről!

A projekt az Európai Unió társfinanszírozásával valósult meg.
